Nutrição21 de maio de 2026· 7 min de leitura· Equipe Nutry.life
Gorduras Boas e Ruins: Qual a Diferença e Quais Comer
Nem toda gordura engorda. Aprenda a diferença entre gorduras boas (insaturadas) e ruins (trans e saturadas) e quais incluir na sua dieta.
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Nem toda gordura engorda. Aprenda a diferença entre gorduras boas (insaturadas) e ruins (trans e saturadas) e quais incluir na sua dieta. A alimentação equilibrada é a base de qualquer resultado sustentável. Pequenas mudanças consistentes superam dietas radicais de curto prazo.
02.Como aplicar na prática
✓Comece com mudanças graduais — uma por semana
✓Priorize alimentos in natura e minimamente processados
✓Leia os rótulos dos alimentos industrializados
✓Mantenha consistência — resultado vem com tempo e constância
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