Plano Alimentar com IA
Plano alimentar para emagrecer de verdade.
Chega de dietas genéricas da internet. Nossa IA cria um cardápio personalizado com alimentos brasileiros acessíveis, focado no seu déficit calórico ideal.
Gerar meu plano grátis →01.O que é um plano alimentar para emagrecer?
Um plano alimentar para emagrecer é um cardápio estruturado que cria um déficit calórico — ou seja, você consome menos calorias do que gasta. No Nutry.life, nossa IA monta um plano com 1.500 kcal diárias, distribuídas em refeições balanceadas com proteínas, carboidratos e gorduras boas, usando ingredientes fáceis de encontrar em qualquer mercado brasileiro.
02.Como funciona?
1Escolha seu objetivoSelecione emagrecimento e sua preferência alimentar.
2IA monta seu cardápioEm segundos, receitas reais com modo de preparo completo.
3Substitua ingredientesNão tem algum item? Substitua com 1 clique (PRO).
💡
Dica importante
Para emagrecer com saúde, o ideal é perder entre 0,5kg e 1kg por semana. Um déficit de 500 kcal por dia é suficiente para isso sem comprometer sua energia e disposição.
03.Distribuição de macronutrientes
1500kcal
130gproteína
140gcarbs
50ggorduras
04.Perguntas frequentes
❓ Preciso pagar para usar?
Não! Você pode gerar 1 plano alimentar por dia gratuitamente. O plano PRO libera planos ilimitados e substituição de ingredientes.
❓ Os alimentos são acessíveis?
Sim! Nossa IA é instruída a usar apenas alimentos brasileiros fáceis de encontrar em mercados comuns, sem ingredientes importados ou caros.
❓ Posso usar se for vegetariano ou vegano?
Com certeza! Na hora de gerar o plano, você escolhe sua preferência alimentar: onívoro, vegetariano, vegano ou low carb.
❓ Quantas refeições posso incluir?
Você escolhe de 1 a 5 refeições por dia, desde jejum intermitente até refeições a cada 3 horas.
✦ GRÁTIS PARA COMEÇAR
Pronto para começar?
Gere seu primeiro plano alimentar para emagrecer agora, sem cadastro.
Sem cadastro. Sem cartão. 100% grátis.